Nouvelle année : MA résolution

Et si cette nouvelle année était l’occasion de prendre une seule résolution : Ma résolution mon bien-être, ma priorité.

Forcément on ne va pas se mentir. Chaque année, c’est la même histoire : de bonnes résolutions prises avec enthousiasme, puis rapidement oubliées. Car il faut se le dire nous sommes tous des champions en herbe en la matière. Toujours prêt(e)s à tout bouleverser pour devenir la meilleure version de nous-même.

Alors on connait toutes et tous les sempiternels : Perdre du poids, arrêter de fumer, faire plus de sport… Et j’en passe !

Mais quelques semaines plus tard, la réalité nous rattrape. Nos bonnes résolutions se transforment en vaines promesses. Ou pire encore elles sont vouées à l’échec.

Par conséquent cette année je vous propose de changer la donne. Pourquoi une seule résolution me direz-vous ?

Tout d’abord parce qu’il s’agit d’une approche plus réaliste et durable que de se fixer une longue liste d’objectifs souvent difficiles à tenir.

Ensuite connaissez-vous la notion de « moins, c’est plus » ? Et oui bien souvent on perd de vue l’importance de la simplicité mais aussi et surtout la concentration sur l’essentiel.

Pourquoi mes résolutions de la nouvelle année ne tiennent pas ?

Je vous explique tout. C’est simple, l’échec des résolutions multiples est un phénomène courant qui peut-être expliqué par :

• Primo la surcharge cognitive : en effet en se fixant trop d’objectifs à la fois, on surcharge notre cerveau. Ce qui peut entraîner une perte de concentration et une difficulté à prioriser les tâches.
  
• Secondo la démotivation rapide : et oui lorsque l’on échoue sur un objectif, il est plus facile de se décourager et aussi d’abandonner tous les autres.
  
• Tercio le manque de réalisme  : en essayant de tout changer en même temps, on se fixe souvent des objectifs trop ambitieux et difficiles à atteindre.
  
• Mais aussi les priorités changeantes : nos priorités évoluent au fil du temps. Par conséquent, ce qui était important en début d’année peut ne plus l’être quelques mois plus tard,. C’est bien légitime.
  
• Et enfin, les fameux imprévus de la vie : des évènements inattendus et imprévisibles. Ils peuvent alors perturber nos plans et surtout rendre difficile le maintien de nos résolutions.

Et quelles sont les conséquences  ?

• Tout d’abord frustration et découragement. L’échec répété peut entraîner une perte de confiance en soi et une baisse de motivation.
  
• Ensuite le sentiment d’échec. Et oui on peut se sentir comme un échec si l’on n’arrive pas à tenir nos promesses.
  
• Ou encore la procrastination. Face à la difficulté de gérer plusieurs objectifs, on peut être tenté(e) de tout reporter.
  
• Et pour finir stress et anxiété. Le sentiment d’être dépassé peut générer ces sentiments

Nouvelle année : une seule résolution mon bien-être, ma priorité

Pour mettre en place cette résolution et la rendre viable, il convient au préalable de respecter certaines étapes.

1. Identifier ses besoins :  un exercice simple. Prenez une feuille de papier et tracez un cercle. Divisez le en parts égales. Imaginez que chacune représente un aspect de votre vie (santé physique, relations sociales, vie pro, loisirs etc.). Ensuite attribuez une note à chaque part en fonction de votre niveau de satisfaction. Cet exercice vous permettra d’identifier rapidement les domaines de votre vie que vous souhaitez améliorer rapidement.
   
2. Mettre en place des routines : la méditation en pleine conscience qui peut aider à calmer votre esprit et vous centrer. Ou encore les affirmations positives pour renforcer votre confiance en vous et améliorer votre humeur. Ou pourquoi pas, des exercices physiques légers, des étirements, du yoga… afin de réveiller votre corps et votre esprit.
   
3. Ecouter votre corps : identifier et nommer vos émotions pour mieux les comprendre et surtout mieux les gérer. Comment ? En écoutant ce qui se passe à l’intérieur de vous. Faites confiance à votre intuition ou votre instinct pour prendre les décisions en accord avec vos besoins. N’oubliez pas que votre corps est un temple. Il vous envoie des messages à vous de les décoder.
   
4. Gérer votre stress : pratiquer la respiration profonde quelques minutes par jour peut vous aider à calmer le système nerveux. Ou encore la méditation qui vous permet de vous recentrer et de lâcher prise. Mais aussi, écouter de la musique, lire un livre ou passer du temps dans la nature.

Comment la kinésiologie et la sophrologie peuvent vous aider pour cette résolution ?

Vous l’aurez compris le bien-être est un cheminement qui requiert de l’attention, de l’écoute et de l’investissement.

La kinésiologie et la sophrologie offrent des outils précieux pour explorer votre monde intérieur, libérer les tensions et cultiver une relation harmonieuse avec vous-même. 

En effet, le bien-être ne se limite pas à l’absence de maladie. C’est un état d’harmonie globale qui englobe le corps, l’esprit et les émotions.

En quelque sorte, prendre soin de soi c’est un peu comme s’occuper d’un jardin où chaque plante est soignée avec attention. La kinésiologie et la sophrologie sont comme des jardiniers qui vous aident à cultiver votre jardin intérieur. Un espace de paix et de sérénité où vous pourrez vous épanouir pleinement.

Contactez  moi pour découvrir comment ces méthodes peuvent vous aider dans l’atteinte de votre résolution 2025.