Les 5 saisons de l’énergie

Initiée à l’univers subtil de la médecine chinoise au titre de ma formation en kinésiologie, j’ai découvert les 5 saisons de l’énergie. Autrement dit les énergies mais aussi  leur temporalité. J’espère vous faire découvrir comment notre environnement influence nos émotions et le fonctionnement de notre corps.

Novembre, comme tout à chacun le sait fait partie de la saison de l’automne et est principalement lié, en médecine chinoise traditionnelle, à l’élément Métal. Les qualités de cet élément sont la rigueur, la clarté, la concentration. Mais aussi la tristesse et le deuil. Effectivement, il s’agit là de sentiments que l’on peut éprouver lorsque les jours raccourcissent et que la nature se prépare à l’hiver.

Autre point important, l’organe associé est le poumon, organe responsable de la respiration, de la peau et des poils. Il faut savoir que cet organe est étroitement lié aux émotions comme la tristesse et la mélancolie. De plus, l’énergie liée à l’automne est celle de la récolte, de la rentrée et de la préparation à l’hiver. Par conséquence, c’est LE moment pour faire le bilan, lâcher prise et se recentrer sur l’essentiel.

En résumé

Novembre est une transition douce. En effet, c’est comme une pause entre l’effervescence de l’automne et l’attente de l’hiver. Aussi, c’est une période où l’énergie se fait plus introspective, plus calme. Les nuits s’allongent invitant à la réflexion et à l’analyse de l’année écoulée.

En effet, en novembre les feuilles changent de couleur, la nature se transforme… et nous aussi ! Par conséquent, c’est le mois propice et idéal pour semer les graines de nos projets et accueillir le changement. Mais aussi un rappel que le changement est inévitable et peut être source de renouveau.

Par nature, novembre est le mois de la résilience et de la gratitude. Il s’agit donc de reconnaître nos petites victoires et les belles personnes qui illuminent nos journées et d’apprécier les petites joies du quotidien.

Enfin, en novembre on commence à se préparer pour l’hiver, à se créer un cocoon douillet, à ralentir le rythme.

Alors comment profiter pleinement des 5 saisons de l’énergie : Novembre ?

Tout d’abord au travers de l’état d’esprit, le mindset :

• Prendre soin de soi : on s’accorde du temps pour se reposer, lire, méditer ou tout simplement se détendre
  
•  Se connecter à la nature : même par temps froid, une promenade en forêt ou en pleine nature peut faire un bien fou
  
• Entretenir ses relations : passer du temps avec ses proches, organiser des soirées cocooning
  
• Planifier l’avenir : profiter de ce moment calme pour réfléchir à ses objectifs pour l’année à venir.

En second temps au travers de l’alimentation : privilégier les aliments de saison, riches en vitamines et minéraux essentiels pour affronter les premiers froids

• Les légumes : les racines qui sont riches en vitamines et minéraux. Aussi, ils sont parfaits pour renforcer l’organisme.  Egalement, les choux qui sont excellents pour la santé et regorgent d’antioxydants. Sans oublier, les courges, légumes d’automne polyvalents qui peuvent être cuisinés de mille et une façon. Et enfin, les poireaux parfait pour les soupes et les gratins mais aussi les salades qui apportent une touche de fraîcheur à vos plats.
  
• Les fruits : les pommes fruit incontournables de l’automne, riches en fibres et en vitamines. Mais aussi les poires : douces et juteuses, elles sont parfaites pour les compotes ou les desserts. Et les châtaignes fruit d’automne emblématique, délicieuses rôties ou en purée.
  
• Les légumineuses : aliment riches en protéines et en fibres. Idéaux pour des plats chauds et réconfortants.
  
• Les oléagineux : ces fruits secs sont riches en acide gras insaturés et en vitamines.
  
• Les poissons gras : poissons riches en oméga-3 essentiel pour la santé cardiovasculaire.

Quels sont les impacts de l’énergie de novembre pour notre santé ?

• Les émotions : la tristesse et la mélancolie sont des émotions naturelles en automne. Cependant, si un excès se produit, ces émotions peuvent affaiblir les poumons et entraîner alors des problèmes respiratoires.
  
• L’alimentation : il est recommandé de consommer des aliments qui nourrissent les poumons comme ceux cités plus haut sans oublier les éléments épicés.
  
• Les activités : privilégier les activités comme la méditation, le tai-chi et le qi gong. En effet, ces activités peuvent aider à équilibrer l’énergie des poumons et favoriser la relaxation.

Pour résumer :
Novembre, associé à l’élément Métal et à l’organe du poumon, est une période propice à l’introspection, à la méditation et à la préparation de notre santé émotionnelle. En adoptant un mode de vie équilibrée, nous pouvons traverser cette saison avec sérénité.