Pourquoi et comment faire de soi une priorité ?
Dans le tourbillon de la vie moderne, entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, il est facile de s’oublier. Pourtant, prendre soin de soi et faire de soi une priorité n’est pas un luxe mais bien une nécessité. Bien souvent nous avons tendance à faire passer les besoins des autres avant les nôtres, à dire oui par habitudes ou encore à repousser constamment nos propres désirs.
Mais pourquoi ? On a souvent appris que prendre soin des autres est une vertu. Et c’est vrai. Mais qu’en est-il de notre propre bien-être ? Le fait est qu’on ne peut pas donner aux autres si notre propre réservoir est vide. Résultat ? Un sentiment d’épuisement et de déconnexion de soi-même. Il est temps de changer cette dynamique. Il est temps de faire de vous-même une priorité.
Alors quand avez-vous pris du temps pour vous la dernière fois ? Un moment juste pour vous, où vous n’aviez aucune obligation, aucune contrainte, où vous pouviez simplement vous ressourcer ?
Si cette question vous fait réfléchir ou vous donne un sentiment de culpabilité, vous n’êtes pas seul(e). La plupart d’entre nous naviguent dans une vie où être « toujours disponible » est devenu la norme. Il est en effet grand temps de changer cette dynamique. Toutefois, pour retrouver un équilibre et une sérénité durables, il est avant tout crucial de redéfinir vos priorités.
Découvrons ensemble pourquoi faire de soi une priorité n’est pas un acte égoïste mais un investissement essentiel pour vous donner les moyens d’être plus disponible et efficace pour les autres.
Mais alors comment s’y prendre concrètement ?
Comme je vous le disais on nous a souvent appris que prendre soin des autres est une vertu. C’est une valeur ancrée en nous, une noble cause à laquelle nous nous dévouons. Mais qu’en est-il de notre propre bien-être ? Le fait est qu’on ne pas pas donner aux autres si notre propre réservoir est vide. Un verre d’eau ne peut pas désaltérer si on ne le remplit pas régulièrement.
Cependant, pour beaucoup d’entre nous, la notion de « faire de soi une priorité » rime avec égoïsme, ce qui la rend difficile à appliquer. Mais la vérité est tout autre : en faisant de vous-même une priorité, vous vous offrez la possibilité d’être plus présent(e) et plus efficace pour les autres. En effet, il ne s’agit pas de vous isoler, mais de vous ressourcer. Dans cet article, nous allons voir pourquoi faire de votre bien-être une priorité n’est pas un luxe et comment faire de votre bien-être non pas une priorité mais une nécessité absolue pour vivre une vie plus épanouie et sereine.
Comment faire de soi une priorité ?
En commençant par le commencement. En effet, avant de pouvoir prendre soin de vous, il est indispensable de savoir ce qui vous fait du bien. Posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui me passionne ?
- Quelles sont les activités qui me ressourcent ?
- Qu’est-ce qui me procure de la joie ?
- Qu’est-ce qui me stresse ou me pèse ?
En répondant à ces questions, vous pourrez identifier vos besoins et vos envies, ce qui constitue incontestablement la première étape pour les intégrer dans votre quotidien.
Ensuite apprenez à vous dédier du temps chaque jour et oui quotidiennement. Une fois que vous avez identifié vos besoins et vos envies, le plus grand défi est de trouver le temps de les satisfaire. Pour cela, l’idéal est de planifier des moments pour vous. Ils n’ont pas besoin d’être longs. Quelques minutes par jours suffisent.
Par exemple, ces moments peuvent être :
- le matin : 15 minutes de méditation, de yoga ou encore de lecture avant de débuter la journée
- Le midi : une courte promenade en pleine conscience, sans téléphone pour déconnecter
- Le soir : un bain chaud, écouter de la musique ou pratiquer un loisir créatif
Ces petits moments de reconnexion peuvent faire une énorme différence sur votre niveau de stress et votre énergie.
Mais aussi il est indispensable d’apprendre à dire non sans culpabiliser. L’une des plus grandes sources d’épuisement est de toujours dire oui aux demandes des autres, même quand cela nous dépasse. Pour faire de soi une priorité, il est essentiel de poser des limites saines. Dire non à une sortie, à un projet ou à une tâche supplémentaire vous permet de vous protéger et de préserver votre énergie pour ce qui compte réellement pour vous.
Mais ce n’est pas tout…
Ensuite il convient de s’entourer de personnes qui vous soutiennent. Les relations que nous entretenons ont un impact majeur sur notre bien-être. Eloignez-vous des personnes toxiques qui vous jugent et vous épuisent. Préférez la compagnie de ceux qui vous inspirent, vous encouragent et vous acceptent tel que vous êtes. Ces personnes sont de véritables piliers qui vous rappellent de l’importance de prendre soin de vous.
Il est aussi indispensable de ne plus avoir peur d’être imparfait. En effet faire de soi une priorité, c’est aussi accepter que l’on ne peut pas tout faire et être partout à la fois. Il y aura des jours où vous n’aurez ni le temps ni l’envie de faire ce que vous aviez prévu. C’est normal. L’important est de ne pas abandonner. Reprenez le lendemain, avec bienveillance envers vous-même.
Faire de soi une priorité, la clé !
Enfin et surtout apprenez à vous nourrir d’amour-propre. L’amour nous le cherchons souvent à l’extérieur. Dans l’approbation de nos proches, la validation de nos amis, la reconnaissance de nos collègues. Cette soif d’amour extérieur peut nous rendre vulnérables, car elle nous pousse à faire des compromis, à nous oublier pour plaire, à rester dans des relations qui ne nous nourrissent pas vraiment.
Il est donc important de cultiver son amour-propre. Pour cela parlez-vous avec bienveillance. De la même manière que vous encourageriez un(e) ami(e), parlez-vous avec gentillesse. Evitez l’autocritique et remplacez-la par des mots de soutien et de réconfort.
N’oubliez pas aussi de célébrer vos réussites, petites et grandes. Prenez un moment pour reconnaître vos accomplissements, vos efforts et votre progression. Cela renforce votre estime de vous et vous rappelle votre valeur intrinsèque.
Et enfin accordez-vous des moments de plaisir sans culpabilité. Faites des choses que vous aimez, juste pour le plaisir qu’elles vous procurent. C’est une façon de vous montrer que vous méritez d’être heureux(se), simplement parce que vous êtes vous.
En vous nourrissant de votre propre amour, vous n’aurez plus besoin de quémander l’affection des autres. Vous serez libre de choisir des relations saines, basées sur l’échange et le respect mutuel, et non sur un besoin de combler un vide. Vous devenez un aimant qui attire à vous des relations ou des expériences qui résonnent avec l’amour que vous vous portez.
Devenir un aimant ?
En effet, lorsque vous commencez à vous aimer sincèrement et à vous nourrir de cet amour-propre, vous cessez d’être un « puits sans fond » qui cherche désespérément à se remplir. Au lieu de cela, vous devenez un aimant.
Imaginez que l’amour que vous vous portez est une énergie, une vibration. Quand vous êtes centré(e) et comblé(e) par vous-même, vous rayonnez cette énergie et ce rayonnement ont un double effet.
En premier lieu, vous attirez des relations saines et enrichissantes. Les personnes qui résonnent avec cette énergie positive et confiante seront naturellement attirées par vous. Vous ne chercherez plus à vous lier à n’importe qui par peur de solitude ou par besoin d’approbation. Au contraire, vous sélectionnerez consciemment ceux dont la présence vous élève, vous soutient et vous respecte pour qui vous êtes réellement. Finies les amitiés toxiques et les relations déséquilibrées. Vous attirerez des partenaires, des ami(e)s et des collègues qui partagent votre même niveau de respect et de bienveillance.
En second lieu, vous attirez des expériences qui vous ressemblent. En vous aimant, vous vous autorisez à vivre des expériences qui vous font du bien. Vous êtes plus susceptible de dire oui à de nouvelles opportunités, de poursuivre des passions qui vous animent et d’explorer des chemins qui correspondent à vos valeurs profondes. Cet alignement entre qui vous êtes et ce que vous faites génère une spirale positive qui attire encore plus de joie et de succès dans votre vie. Vous l’aurez je l’espère compris : la source la plus puissante d’amour se trouve en vous. S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme, mais un acte de survie et de liberté. Quand vous apprenez à vous donner l’amour que vous attendez des autres, vous devenez autonome émotionnellement.
Qu’est-ce qu’il faut entendre par autonomie émotionnelle ?
C’est en fait la capacité à gérer ses émotions, ses besoins et son bonheur sans dépendre constamment de l’approbation ou du soutien des autres C’est un pilier fondamental du bien-être personnel et voici ce qu’elle peut vous apporter concrètement.
Une plus grande paix intérieure. Quand vous êtes autonome émotionnellement, vous n’êtes plus une girouette dont l’humeur dépend des vents extérieurs. Un compliment ne vous fait pas planer à l’excès et une critique ne vous fait pas sombrer. De la sorte, vous comprenez que vos émotions sont le résultat de vos propres pensées et perceptions et non le fruit des actions des autres. Cela vous permet de rester centré(e) et serein(e), même face à l’adversité ou aux turbulences de la vie.
Des relations plus saines et équilibrées. L’autonomie émotionnelle libère vos relations d’une pression immense. Vous n’entrez plus en contact avec les autres pour combler un manque ou pour chercher une validation. Au lieu de cela, vous partagez votre vie par choix et non par besoin.
Et cela change tout…
En amour, cela vous permet d’attirer des partenaires qui vous complètent, sans vous définir. La relation devient une source de joie et de croissance mutuelle et non une béquille émotionnelle.
En amitié, vous ne tolérez plus les dynamiques toxiques ou les personnes qui vous rabaissent. Vous choisissez des ami(e)s qui vous soutiennent et respectent votre valeur, car vous connaissez déjà votre propre valeur.
Au travail, vous ne cherchez plus l’approbation de vos supérieurs pour vous sentir compétent(e). Vous avez confiance en vos capacités, ce qui vous permet de prendre des risques calculés et de mieux gérer l’échec.
C’est pourquoi devenir autonome émotionnellement c’est avoir le courage de suivre son propre chemin. Lorsque vous n’avez plus besoin de l’accord des autres pour être heureux, vous vous donnez la permission de vivre la vie que vous désirez vraiment. Vous êtes enclin à prendre des décisions audacieuses et à explorer de nouvelles voies. Pourquoi ? Car vous n’êtes plus retenu(e) par la peur du jugement ou du rejet. Votre bonheur devient votre seule boussole.
En résumé, l’autonomie émotionnelle vous libère. Elle vous permet de construire votre propre bonheur de l’intérieur, vous offrant une force et une résilience inébranlables quoi qu’il arrive.
Faire de soi une priorité, en conclusion…
Faire de soi une priorité est un voyage, pas une destination. C’est une pratique quotidienne, une série de petits choix qui, mis bout à bout, transforment votre vie. En vous accordant l’attention et la bienveillance que vous méritez, vous vous donnez les moyens de vivre une vie plus épanouie, plus sereine et surtout plus authentique.
En somme faire de soi une priorité est un investissement à long terme qui en vaut la peine. Car en faisant de vous-même une priorité, vous changez la dynamique de vos interactions. Vous ne donnez plus pour recevoir, mais vous donner par envie et par abondance. Ce qui transforme vos relations en de véritables sources d’échange et de bonheur mutuel.
Si vous avez du mal à démarrer ce voyage seul(e) ou si vous souhaitez être guidé(e) pour retrouver votre équilibre intérieur, n’hésitez pas à vous faire accompagner. Des approches douces et puissantes comme la sophrologie ou la kinésiologie peuvent vous aider à libérer le stress, à mieux comprendre vos besoins profonds et à réaligner votre corps et votre esprit.
Faites le premier pas vers votre bien-être. Réservez dès maintenant votre séance de sophrologie ou de kinésiologie, et commencez à faire de vous-même votre plus belle priorité !