En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le mois d’août n’est pas seulement le coeur de l’été, c’est aussi la période de la fin de l’été. Une saison charnière sous l’influence de l’élément Terre. Le mois d’août est une pause essentielle pour le corps et l’esprit. Cette énergie est directement liée à nos deux piliers digestifs et émotionnels : la Rate et l’Estomac. Ces organes sont responsables de la digestion physique de notre nourriture. Ils le sont aussi de la « digestion » de nos pensées, de nos émotions et de nos expériences.
Alors que l’Estomac est le siège de notre satisfaction ou de notre insatisfaction, la Rate, quant à elle, est le centre de notre réflexion. Cette dernière nous entraîne, si elle est affaiblie, dans un cycle de soucis et de ruminations. Face au rythme souvent intense du premier semestre, cette période est donc l’occasion de prendre une pause pour digérer ce que nous avons vécu. Ou encore, d’assimiler les leçons et de libérer les tensions accumulées.
Les vacances d’été, avec leur rythme ralenti, sont l’opportunité parfaite de rééquilibrer ces deux organes. En prenant consciemment soin de notre Estomac et de notre Rate durant cette période, nous ne nous contentons pas de nous reposer physiquement. Nous nourrissons en profondeur notre esprit, nous apaisons nos soucis et nous cultivons un sentiment de plénitude.
Cette approche nous prépare à aborder la rentrée avec sérénité. Elle transforme le stress en une force motrice pour l’automne à venir. Vous souhaitez en savoir plus ? A travers cet article, je vous propose de comprendre les principes clés. Alors laissez-vous guider.
L’énergie d’août : une période de transition, une pause essentielle pour le corps et l’esprit
Le mois d’août est souvent considéré comme le pic de l’été. Toutefois en MTC, il est la charnière entre l’énergie du Feu de la saison estivale et la préparation de la saison de l’automne. C’est le moment de la fin de l’été, une cinquième saison à part entière.
Cette période est associée à l’élément Terre, qui est symbolisée par la stabilité, la digestion et la transformation, mais aussi à l’organe de la Rate, aux entrailles de l’Estomac, à la saveur douce et à la couleur jaune. La Terre relie tous les autres éléments le bois, le feu, le métal et l’eau.
Mais saviez-vous que la Rate et l’Estomac sont les principaux acteurs de cette saison ? Ensemble, ils sont responsables de la digestion des aliments pour en extraire le Qi (énergie vitale) et le Sang. Ils jouent donc un rôle dans la transformation et le transport des aliments, le contrôle du sang et le soutien de la pensée et de la mémoire.
Et s’ils sont en déséquilibre que se passe-t-il ? Je vous dis tout !
Quand l’énergie de la Rate est faible, on ressent divers symptômes physiques et émotionnels. Les déséquilibres sont souvent liés à l’humidité qui est l’énergie climatique de la fin de l’été.
Les symptômes physiques courants peuvent être des problèmes digestifs, de la fatigue, un manque d’appétit ou à l’inverse une envie de sucré, des oedèmes (rétention d’eau). Emotionnellement, le déséquilibre de la rate engendre anxiété et sur-réflexion. En effet, une Rate affaiblie favorise des pensées en boucle. Les mêmes idées tournent inlassablement dans la tête sans jamais aboutir à une solution. Mais aussi une surcharge mentale avec l’impression d’avoir la tête « pleine » et lourde qui peut créer une fatigue intellectuelle.
Un déséquilibre de l’Estomac se traduit physiquement par une mauvaise digestion, des ballonnements, des lourdeurs après les repas ou également un manque d’appétit. L’énergie ne peut pas être extraite de la nourriture, ce qui entraîne de la fatigue et un manque de vitalité. Sur le plan émotionnel, un Estomac déséquilibré est souvent la cause d’une profonde insatisfaction et d’une anxiété persistante. On peut ressentir un sentiment de vide intérieur, une faim émotionnelle qui n’est jamais vraiment comblée ou au contraire, une sensation de trop plein et de blocage.
Je suis certaine que certain(es) d’entre-vous (re)connaisse(nt) ces symptômes.
La Rate et l’Estomac travaillent de paire
Ensemble, l’Estomac et la Rate forment la paire yin-yang de la digestion. L’Estomac est l’aspect yang. Il reçoit, il est actif, il « cuit ». C’est le début du processus. La Rate est l’aspect yin. Elle transforme, elle redistribue, elle stocke. C’est la fin du processus.
Pour imager, nous pouvons comparer l’Estomac comme le chaudron de la digestion. Il reçoit la nourriture et les boissons et les « cuit » grâce à sa chaleur. En MTC, la chaleur du chaudron représente le feu digestif de l’Estomac. Il a besoin d’une température adéquate pour transformer les aliments en une substance digeste. C’est pourquoi en MTC, on recommande de ne pas surcharger l’Estomac avec des aliments froids qui éteindraient ce feu digestif et donc ralentiraient la transformation. Par ailleurs, si le chaudron est trop plein ou si les ingrédients sont de mauvaise qualité le processus est compromis.
La Rate quant à elle peut être comparée à l’usine de l’énergie. Après le travail de l’Estomac, la Rate entre en jeu. En effet, elle prend en charge la « boue » (aliments prédigérés) et en extrait les « essences pures » (le Qi et le sang), qu’elle va ensuite distribuer dans tout le corps. En d’autres termes, elle fabrique non seulement l’énergie mais elle assure aussi un système de transport pour l’envoyer partout où c’est nécessaire. On peut également l’imaginer comme le centre de tri de nos pensées. Une Rate équilibrée permet de « digérer » et de trier les informations sans se laisser submerger par la rumination.
Vous l’aurez compris quand les énergies de l’Estomac et de la Rate sont faibles, les pensées s’accumulent et créent un « embouteillage mental ». On peut donc voir ces deux éléments comme le couple « Chef et Serveur« . Si l’un des deux ne fait pas son travail, c’est le système entier qui se retrouve déséquilibré.
Focus sur l’aspect émotionnel de la Rate et de l’Estomac
La Rate est le centre névralgique du souci et de la rumination ou encore de la sur-réflexion. Quand son énergie est équilibrée, nous sommes capables de réfléchir de manière claire et constructive. Notre esprit est stable, nos pensées sont organisées et nous pouvons mémoriser facilement. Nous sommes également en capacité d’analyser les situations sans nous laisser submerger. Notre esprit est alors rationnel et notre discernement est bon.
A l’inverse, quand l’énergie est affaiblie ou en déséquilibre, l’émotion du souci se manifeste de manière excessive. Nous entrons dans un cycle de ruminations mentales. Les pensées tournent en boucle. Nous nous inquiétons pour le passé ou le futur. Mais aussi, nous avons du mal à prendre des décisions et à nous concentrer. Nous sommes coincé(e)s dans nos pensées. Prendre soin de l’énergie de la Rate, par l’alimentation et la gestion du stress, est donc essentiel, non seulement pour une bonne digestion physique, mais aussi pour maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle.
Et l’estomac dans tout ça ?
Concernant l’Estomac son énergie, bien que étroitement liée à la Rate, est plus associée à l’émotion de l’anxiété et à l’incapacité de « digérer » une situation. Ces situations alimentent notre insatisfaction. L’estomac est le premier à recevoir non seulement la nourriture., mais aussi les émotions fortes. Une contrariété ou une mauvaise nouvelle peut créer une sensation de coup de poing dans l’estomac. L’énergie se bloque et peut provoquer des nausées, une perte d’appétit ou des maux d’estomac.
L’anxiété est souvent une manifestation d’un Estomac agité. Nous anticipons les problèmes., nous ruminons sur ce qui pourrait mal se passer. Nous ressentons cette émotion de manière très physique ce qui crée des tensions dans le ventre. Le ressassement de situations passées ou la crainte du futur peuvent « remplir » l’Estomac d’une manière qui n’est pas digestive.
L’Estomac est le premier à répondre aux émotions. Le stress et l’anxiété peuvent créer une sensation de vide ou de noeud dans l’Estomac. Nous pouvons chercher à combler ce vide émotionnel. En pareil cas, nous nous tournons vers la nourriture (faim émotionnelle) ou d’autres addictions. Nous tentons de la sorte de remplir un manque émotionnel par une satisfaction physique et immédiate. Cette satisfaction est souvent éphémère. De plus, cette pratique renforce l’insatisfaction à long terme.
Mais ça ne s’arrête pas là…
En MTC, tout est interconnecté. L’énergie d’août, pause essentielle pour le corps et l’esprit, n’est pas une exception. En effet, la Rate, en tant que productrice de Sang et de Qi, a une influence directe sur le Coeur. Le Coeur est le siège de l’esprit (Shen). Donc si la Rate est faible, elle ne nourrit pas suffisamment le sang. Le sang quant à lui nourrit le Coeur. Et un Coeur mal nourri peut entraîner des symptômes tels que de l’insomnie, de l’agitation, des palpitations et une anxiété accrue. De la sorte la boucle du déséquilibre émotionnel est fermée.
Aussi, vous l’aurez compris, l’équilibre de la Rate et de l’Estomac est crucial. Il maintient un esprit clair et une stabilité émotionnelle. Il est donc impératif de prendre soin de ces deux organes. Comment ? Par l’alimentation et un mode de vie équilibré. Car ils permettent non seulement d’améliorer la digestion physique, mais aussi de mieux gérer nos pensées et nos émotions.
Comment agir face à une Rate affaiblie ou un Estomac déséquilibré ?
Je vous livre quelques conseils pour harmoniser leurs énergies en août. L’objectif est de soutenir la Rate et l’Estomac et de dissiper l’humidité.
En premier lieu via votre alimentation. Privilégiez la saveur douce naturelle (céréale, légumes doux et fruits). Evitez les excès de sucre raffiné et de produits laitiers qui créent de l’humidité. Cuisinez des plats chauds et cuits pour faciliter la digestion. Mangez de manière consciente et régulière. Prenez le temps de manger dans le calme, sans stress, idéalement à heure fixe pour ne pas perturber le rythme de l’Estomac. Ne sautez pas de repas. Et enfin ne grignotez pas tout au long de la journée.
En second lieu , reconnectez-vous à la nature. C’est en effet une source d’énergie, elle apaise l’esprit. Passez du temps à l’extérieur, promenez-vous, jardinez. Ou tout simplement contemplez un paysage. Ces activités aident à dissiper l’anxiété et à vous sentir ancré(e). Le sentiment de manque est ainsi comblé. Mais aussi lâchez prise ! Si vous contrôlez à l’excès et/ou planifiez de trop, vous épuisez votre Rate.
Les vacances d’été : une pause pour nourrir l’esprit et l’Estomac
Comme je vous l’ai dit l’énergie d’août est une pause essentielle pour le corps et l’esprit. Les vacances d’été, avec leur rythme plus lent, sont une opportunité précieuse de répondre aux besoins de la Rate et de l’Estomac. Profitez de cette période pour les harmoniser. Ainsi vous vous assurez une rentrée plus sereine et plus productive.
Prenez aussi le temps de faire un bilan du temps passé depuis le début de l’année. Que ce soit par l’écriture, la méditation ou simplement la contemplation. Laissez vos pensées se poser et se clarifier. Offrez à votre Rate une pause pour trier et classer les informations accumulées. Vous évitez ainsi que les soucis ne s’accumulent et tournent en boucle.
Acceptez aussi l’imprévu. Laissez de côté la planification et le contrôle. Le lâcher prise vous permet de vivre l’instant présent ! Et les vacances offrent l’occasion de le faire. Avec cette pratique vous renforcez la capacité de votre Rate à être dans la flexibilité et la fluidité. Des qualités essentielles pour affronter le rythme de la rentrée.
En résumé, faites le plein avant l’automne et préparez la rentrée en douceur
Prenez soin en conscience de votre Estomac et de votre Rate pendant les vacances. De la sorte, vous ne faites pas qu’un simple break. Vous vous nourrissez en profondeur. Vous dissipez le souci et l’anxiété et vous vous préparez à accueillir l’énergie de l’automne. Doté(e) d’un esprit clair et d’un corps ressourcé. Offrez ce cadeau à votre corps et à votre esprit.
L’énergie d’août, pause essentielle pour le corps et l’esprit, est bien plus qu’une simple parenthèse. C’est l’occasion idéale de restaurer l’équilibre de la Rate et de l’Estomac. De faire le plein d’énergie pour la saison à venir. Mais c’est aussi la meilleure manière de transformer la rentrée, non pas en un moment de stress, mais en une période de renouveau et de dynamisme.
Prolongez les bienfaits de cette pause estivale et transformez les soucis de la rentrée en un véritable élan. Cependant, vous pouvez parfois éprouver le besoin d’aller au-delà de la prise de conscience. La kinésiologie est un outil puissant pour vous y aider. Elle vous permet d’identifier et de libérer les blocages énergétiques qui freinent votre potentiel. Mais aussi de vous aligner avec vos objectifs. N’attendez pas que le stress de la rentrée s’installe. Profitez de cette énergie de fin d’été pour vous ressourcer en profondeur et aborder l’automne avec clarté et sérénité.
Vous avez envie d’une rentrée pleine de potentiel ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour une séance de kinésiologie et préparez-vous à vivre l’année qui vient en toute fluidité !